Contras com maquinas
Não estimula a estabilização do corpo. Se por um lado os exercícios nas maquinas tem uma execução mais fácil, por outro deixam de realizar um maior ativação dos músculos estabilizadores do core, tão importantes para proteger a coluna, manter uma postura correta e possibilitar movimentos mais complexos. Também não contribuem para o ganho de equilíbrio . Dai a importância de incluir no treino os exercícios com barra e halteres ou mesmo aqueles que usam o próprio peso do corpo.
Oferece menos variação nos exercícios. Como esses equipamentos são desenvolvidos para movimentos específicos, dificilmente podem ser utilizados para outras articulações. Inclusive, "inventar" novas funções pode causar lesões pela falta de ergonomia.
Dificulta combinar movimentos. Sessões de treino que sugerem executar dois ou três exercícios consecutivos, sem descanso, como bi-set e tri-set são mais complicadas de realizar em máquinas. Isso porque elas precisam estar próximas uma das outras e disponíveis, algo que nem sempre é possível por serem bastante concorridas nos ginásios.
Ah!! Eu sabia! Estas máquinas diabólicas já mandaram muita boa gente pro desemprego, já humilharam todos os grandes mestres do xadrez mundial, já se fazem passar por mulheres no Instagram, já andam a dançar breakdance, a incorporarem o Rolling Stones e agora querem atrofiar-nos para que viremos como aqueles humanos obesos, submissos, dependentes e com fraca mobilidade do filme WALL-E... Isto tudo é obra do IKEA, os verdadeiros Illuminati da Terra. O mundo está perdido. E ainda me chamam de ser conservador. Que se lixem as máquinas
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