Prós com halteres

 

Os halteres também são equipamentos bastante versáteis que possibilitam treinar o corpo todo. E ainda possuem a vantagem de ter diversas graduações de peso ( a partir de 1kg), possibilitando que mesmo idosos e alunos iniciantes os utilizem. Alguns movimentos realizados com esse acessório ainda oferecem mais variações com a barra, já que você pode segurar o halter com a palma das mãos viradas uma para a outra , girar as mãos durante um movimento ou alterar um braço de cada vez.

É mais funcional para as tarefas do dia a dia Com os Halteres também é possível direcionar o treinamento para uma atividade mais específica ou focar em uma necessidade do aluno. Dá para fazer um trabalho de fortalecimento em um braço no caso de um jogador de vôlei, por exemplo, ou mesmo para movimento diários, com levantar uma caixa ou sentar-se.

Otimiza o treino Pessoas com pouco tempo disponível podem se beneficiar dos exercícios com halteres ao executar um treinamento mais amplo que possibilite o ganho de força e de massa muscular, além de trabalhar o equilíbrio e a coordenação motora ao mesmo tempo. E também facilita realizar treinos com movimentos combinados ou em sequencia, como o bi-set e o tri-set.