Prós Com maquinas

 São praticas de manusear. Grande parte dos exercícios realizados nesses equipamentos não exige que o aluno carregue anilhas pela sala de musculação. Para ajustar a carga, basta posicionar o pino no peno definido. Mas é imprescindível que a pessoa aprenda a regular o equipamento de acorda com suas medidas corporais para que o movimento seja realizado corretamente.

Mais seguras. A chance de acidentes durante os movimentos tende a ser menores em relação aos realizados com pesos livres, uma vez que não exigem tanto equilíbrio ou uma consciência corporal do aluno. Mas isso não elimina a importância de uma boa orientação profissional durante o treino, pois as lesões também podem acontecer nesses aparelhos, principalmente quando se eleva muito a carga em pouco tempo de malhação.

Fáceis de executar. Alunos incitantes e idosos - que geralmente possuem amplitude articular reduzida, pouca força muscular e baixa coordenação motora - acabam preferindo as maquinas devido à menor exigência de  musculaturas complementares para dar equilíbrio e estabilização ao corpo.